五一健康指南来了！南阳市中心医院专家教你避开假期 “健康雷区”

顶端新闻记者 张治中 通讯员 杜怡霏

五一的脚步越来越近，无论是计划奔赴山海的旅行，还是准备与亲友欢聚一堂，抑或是踏上返乡之路，都令人满心期待。然而，每到假期，因生活作息紊乱、健康意识不足引发的疾病频发，假期过后，医院总会迎来一波 “健康危机” 患者。南阳市中心医院的各科专家，结合临床经验，为大家整理了这份实用的健康指南，助你科学规划假期，远离健康隐患。

血管外科：长途旅途，警惕 “沉默杀手”

血管外科主任王雅提醒，长时间乘坐飞机、火车是下肢深静脉血栓的高发场景。狭小空间致使腿部屈曲不动，静脉血液在下肢深静脉处凝结风险较平时增加 2 - 4 倍，“经济舱综合征” 悄然潜伏。建议每 1 - 2 小时起身活动，若不便走动，可在座位上进行屈踝锻炼，通过脚趾和足部的上下运动，促进血液循环，为血管健康保驾护航。

肛肠科：自驾出行，谨防 “痔疮突袭”

肛肠科主任韩柯指出，自驾游爱好者需特别注意痔疮防护。驾车时精神高度集中，肠道蠕动减缓，久坐又严重影响静脉回流，双重因素作用下，腹内脏器充血，静脉过度充盈，极易诱发痔疮。建议随身携带肠胃药物以防腹泻，痔疮患者备好消炎药，以便在发作时坐浴消肿，减轻不适。

心内科：通宵娱乐，小心 “心脏警报”

心血管一病区主任柴志勇强调，熬夜对心脏危害极大。半夜两点左右，人体交感神经薄弱，副交感神经活跃，通宵 K 歌、搓麻、游戏等娱乐活动，会打破自主神经平衡，导致心律失常，甚至引发心梗。长期熬夜使身体过度疲劳，处于衰弱状态，更是急性心肌梗死的重要诱因，健康作息才是假期 “续命” 良方。

胰腺外科：胡吃海喝，触发 “炎症开关”

胰腺外科主任刘驰警示，节日期间暴饮暴食是急性胰腺炎的 “导火索”。高蛋白、高脂肪食物摄入过多，加之大量饮酒，不仅会诱发胆囊炎急性发作，还会使血脂失控。胆结石、高脂血症患者更需严格控制饮食，避免成为医院节日期间急性胰腺炎的 “座上宾”。

骨科：景区暴走，损伤 “关节防线”

关节外科、运动医学一病区主任尹锐峰提醒，老年人开启 “暴走模式” 不可取。日均两万步以上的高强度行走，会加速半月板磨损，增加韧带、肌肉拉伤等情况。建议选择散步、八段锦等低强度运动，让关节 “省力”，才能长久享受运动乐趣。

急诊科：药酒同食，暗藏 “致命危机”

急诊内科主任许勤华特别强调，“吃药不饮酒，饮酒不吃药” 是铁律。服用头孢类、甲硝唑等药物期间饮酒，会引发双硫仑样反应，出现面部潮红、头痛眩晕、腹痛呕吐等症状，严重者可致呼吸抑制、心肌梗死甚至死亡。用药期间及停药后 5 天内，务必远离含酒精饮品。